رازهایی که ناخن های شما در مورد سلامت تان فاش می کنند
آیا می دانستید که ناخن های شما می توانند سرنخ هایی در مورد سلامت عمومی شما بدهند؟ سفید شدن ناخن، زرد شدن آن و علائم دیگری که در ناخن ها ظاهر می شوند به چه معنی می توانند باشند؟
شما می توانید مشکلات و بیماری های اعضای داخلی بدن تان(مشکلات ریه، قلب، کبد و …) را در ناخن هایتان ببینید.
ناخن های رنگ پریده
ناخن های بسیار رنگ پریده بسیاری از اوقات به افزایش سن نسبت داده می شوند. اما می توانند نشانه بیماری های زیر نیز باشند:
- آنمی (کم خونی)
- نارسایی احتقانی قلب
- دیابت
- مشکلات کبدی
- سو تغذیه
ناخن های سفید
اگر ناخن ها سفید شده اند و اطراف ناحیه سفید، یک حاشیه پر رنگ وجود دارد، می تواند نشان دهنده وجود مشکلات کبدی مانند هپاتیت باشد.
ناخن های زرد
یکی از شایع ترین دلایل زرد شدن ناخن ها، عفونت قارچی است. چنانچه عفونت قارچی پیشرفت کند باعث بلند شدن ناخن از بستر و ضخیم شدن و خورد شدن لبه های ناخن می شود. در بعضی موارد نادر، ناخن های زرد می تواند نشان دهنده بیماری های جدی تری مانند بیماری تیروئید پیشرفته و یا پسوریازیس باشند.
ناخن های متمایل به آبی
ناخن هایی که دارای ته رنگ آبی هستند، نشان دهنده این هستند که بدن به مقدار کافی اکسیژن دریافت نمی کند. در واقع این حالت می تواند نشان دهنده یک عفونت در ریه مانند پنومونیا باشد.
ناخن های با سطح نا هموار
چنانچه سطح ناخن نا هموار و نقطه نقطه و موجدار شده است، مینواند یکی از نشانه های اولیه پسوریازیس و یا التهاب مفاصل باشد. پسوریازیس یک مشکل پوستی است که در ۱۰% از موارد از ناخن ها شروع می شود.
ناخن های ترک دار و شکننده
ناخن های خشک و شکننده که به دفعات ترک می خورند، می توانند نشان دهنده بیماری های تیروئید باشند. ناخن های شکننده و تر کدار با نما و ته رنگ زرد، نشان دهنده عفونت قارچی ناخن ها هستند.
ناخن با حاشیه و پوست اطراف پف کرده
اگر پوست اطراف ناخن، قرمز شده و پف کرده است، نشان دهنده این است که شیار اطراف ناخن دچار التهاب شده است. این حالت می تواند نشان دهنده بیماری لوپوس و یا سایر بیماری های بافت همبندی باشد.
خطوط سیاه زیر ناخن
به ناخن هایی که دارای خطوط سیاه هستند بایستی به سرعت رسیدگی شود. این خطوط سیاه معمولا نشانه ملانوما(خطرناک ترین نوع سرطان پوست) هستند.
تحلیل رفتن و کوتاه شدن ناخن ها
گاز گرفتن ناخن ها ممکن است فقط یک عادت در بعضی افراد باشد، اما در بعضی موارد نشان دهنده اظطراب و استرس پایدار است که نیاز به مداخله پزشکی دارد. همچنین ممکن است نشانه اختلال روانی جبری-وسواسی باشد.
در پایان به این نکته توجه کنید که بسیاری از تغییرات ناخن ها، بی ضرر هستند و همیشه نشان دهنده بیماری نیستند. برای مثال هر کسی که ناخن هایش سفید است به معنی ابتلای او به هپاتیت نیست. چنانچه از تغییرات ناخن خود نگرانید و آن را غیر طبیعی می دانید، با یک متخصص پوست و مو مشورت کنید."
۱۰توصیه برای تقویت ناخن ها
مرطوب کننده استفاده کنید
برای انکه به اندازه کافي ناخنهايتان رطوبت داشته باشد کافي است آنها را با کمي وازلين هر شب قبل از خواب چرب کنيد. بهتر است در کيف خود هميشه مقداري کرم به همراه داشته باشيد تا در صورت لزوم بتوانيد ناخنهايتان را چرب کنيد. در صورتي که از بوي وازلين خوشتان نميآيد ميتوانيد از ساير کرمهاي مرطوب يا چربکننده مخصوص ناخن استفاده کنيد. برخي کرمهاي حاوي ويتامين E نيز بسيار براي کوتيکول مفيد است. ميتوانيد از روغن زيتون نيز استفاده کنيد.
"دستکش دست کنيد"
حتما وقتي کارهاي منزل را انجام ميدهيد، به خصوص کارهايي مانند شستن ظروف، پوشيدن دستکش را فراموش نکنيد. بسياري از کارها مانند باغباني، شستن حمام و دستشويي، شستن ظروف و... به دستها آسيب زيادي ميزند. در صورتي که حين کار دستکش به دست نکنيد نه تنها مواد آلوده زير ناخنهايتان تجمع پيدا ميکنند بلکه مواد شيميايي شويندهها سبب آسيبديدگي ناخنهايتان ميشود. بهتر است حتي قبل از دست کردن دستکش کرم چربکننده به انگشتانتان بماليد.
" مراقب کوتيکولهاي ناخنهايتان باشيد"
حين گرفتن ناخنهايتان مراقب باشيد که خيلي آنها را از ته نگيريد. زاويه کنار ناخنها هم بايد 45 درجه باشد. در غير اين صورت به فوليکول ناخنها آسيب رسيده و حتي زير ناخنها هم ممکن است دچار مشکل شود.
"کنار ناخنها را تيز نکنيد "
حين گرفتن ناخنها به ويژه اگر مبتلا به ديابت هستيد توجه کنيد که کنارههاي ناخنها را به شکل تيز کوتاه نکنيد. در اين صورت ممکن است تيزي کنار ناخن در گوشت فرو رفته و سبب زخم و عفونت شود.
"بعد از شستوشو خشک کنيد"
بعد از آنکه ظرف شستيد يا حمام کرديد يا دستهايتان را شستيد بهتر است حداقل براي 2 دقيقه دست و ناخنهايتان را کامل پاک کنيد. اين موضوع به ويژه وقتي به شنا ميرويد اهميت دارد زيرا مرطوب باقي ماندن ناخنها ميتواند سبب بروز عفونتهاي قارچي شود.
"خشک نگه داريد"
اگر به دليل نوع فعاليتي که داريد مجبوريد دستکش ضخيم به دست کنيد اجازه ندهيد داخل دستکش مرطوب و عرق کرده شود. ميتوانيد دو جفت دستکش داشته باشيد و هر چند وقت يکبار آنها را تعويض کرده تا ديگري هوا بخورد و داخلش مرطوب نماند. مرطوب ماندن دستکشها ميتواند سبب بروز عفونتهاي قارچي شود.
"کتان در صدر قرار دارد "
حين خريد دستکش، انواع کتاني را انتخاب کنيد. کتاب رطوبت را به خود جذب ميکند و جلوي عفوني شدن را ميگيرد در حالي که انواع نايلوني رطوبت را به خود جذب نميکنند و در نتيجه ناخنهاي شما مدت طولاني در فضايي نمناک که محل رشد قارچهاست باقي ميماند.
"زينک مصرف کنيد"
متخصصان تغذيه توصيه ميکنند به برنامه غذايي روزانه خود يک عدد تخممرغ و يک ليوان شير بيفزاييد. اين مواد غني از زينک بوده و براي استحکام ناخنهايتان و از بين رفتن لکهاي سفيد زير آنها مفيد است.
"رشد ناخنها را تحريک کنيد "
ماساژ دادن ناخنها به براق شدن و تقويت آنها کمک ميکند. در ضمن ماساژ دادن سبب افزايش جريان خون و رشد سريعتر آنها ميشود.
"محصولات درجه يک انتخاب کنيد"
استفاده از آستن يا فرمالدهيد سبب خشک شدن ناخنها ميشود بهتر است محصولاتي با پايه استات انتخاب کنيد.
